健康园地

食物相克—不能搭配同时吃的食物
猪肉菱角同吃会肝痛，鸡肉芹菜相忌伤元气；牛肉栗子食后会呕吐，羊肉西瓜相会定互侵
兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃；狗肉如遇绿豆会伤身，黄鳝皮蛋不可同道行
鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲
柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎
豆腐蜂蜜相遇耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；胡萝卜白萝卜相互冲；番茄黄瓜不能一起食
黄瓜进食之后忌花生，萝卜水果不利甲状腺；香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑

安德鲁威尔博士肢体操与呼吸操
安德鲁威尔博士肢体操 ：
自然呼吸，交叉十指，掌心朝外，前伸双臂，十秒。重复多次。自然呼吸，交叉十指，掌心朝外，上举双臂，十秒。重复多次。自然呼吸，侧伸两臂，掌心朝前，双臂向后舒展，十秒。重复多次。自然呼吸，左手握右臂肘，拉向左肩，目视右肩，十秒。右手握左臂肘，拉向右肩，目视左肩，十秒。重复多次。（安德鲁威尔博士美国健康学家，著书有“八周健身法”）

安德鲁威尔博士松弛呼吸操：
吸4秒，屏7秒，呼8秒。重复多次。